El mayor obstáculo para perder peso a través del ejercicio no suele ser la motivación, sino la falta de tiempo. La idea de pasar una hora en el gimnasio puede ser desalentadora. La buena noticia es que la ciencia del fitness ha demostrado que la intensidad es mucho más importante que la duración. Si buscas … Leer más
La promesa de perder peso rápido es atractiva, y el mundo de las dietas parece ofrecer una solución nueva cada semana. Desde la popular dieta Keto (cetogénica) hasta el estricto ayuno intermitente y el enfoque equilibrado de la dieta Mediterránea, la cantidad de información puede ser abrumadora. La verdadera pregunta no es cuál funciona para … Leer más
¿Alguna vez te has encontrado asaltando la nevera o la despensa después de un día estresante, no por hambre física, sino por una necesidad de consuelo o distracción? Si la respuesta es sí, has experimentado el hambre emocional. Este fenómeno, que va mucho más allá de las simples calorías y nutrientes, es uno de los … Leer más
Si has notado que, a partir de los 40, perder peso se ha vuelto una batalla más cuesta arriba, o que esa grasa abdominal se resiste como nunca, no estás solo. Es una queja común: «Mi metabolismo lento me impide adelgazar». Y hay algo de verdad en ello. A medida que envejecemos, especialmente después de … Leer más